การปวดท้องประจำเดือนของผู้หญิง

การปวดท้องประจำเดือนของผู้หญิง

อาการปวดท้องประจำเดือนมักจะเกิดกับผู้หญิง มีอาการก่อนประจำเดือนมา1-2 วัน หรือปวดวันที่ประจำเดือนมาวันแรก และระหว่างมีประจำเดือนในช่วงวันแรกๆ อาการปวดประจำเดือนมีตั้งแต่อาการปวดหน่วงหรือปวดเกร็งเล็กน้อย ไปจนถึงอาการปวดขั้นรุนแรงบริเวณท้องน้อย และอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดหลังด้านล่าง คลื่นไส้ อาเจียน เหงื่อออก ท้องเสียหรือท้องผูก ท้องอืด เวียนศีรษะและปวดศีรษะ เป็นต้น

อาการปวดประจำเดือนแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทด้วยกัน

  1. ปวดประจำเดือนประเภทปฐมภูมิ (Primary Dysmenorrhea) เป็นอาการปวดประจำเดือนที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุมักเกิดจากการที่เยื่อบุโพรงมดลูกผลิตสารโพรสตาแกลนดินมากเกินไป
  2. ปวดประจำเดือนประเภททุติยภูมิ (Secondary Dysmenorrhea) เกิดจากภาวะผิดปกติของมดลูกหรืออวัยวะสืบพันธุ์อื่นๆ 

หากมีอาการปวดประจำเดือน ผู้ป่วยสามารถดูแลรักษาตัวเองได้โดย

  1. ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบท้องน้อยและหลัง
  2. อาบน้ำอุ่น
  3. ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะหรือนั่งสมาธิ
  4. รับประทานยาต้านการอักเสบชนิดไม่มีสเตียรอยด์ (NSAIDs) ควรรับประทานเมื่อเริ่มมีอาการปวดหรือก่อนมีอาการปวด การรับประทานยาแก้ปวดอาจมีผลข้างเคียง ดังนั้นควรใช้เมื่อมีอาการปวดอย่างรุนแรงเท่านั้น
  5. พักผ่อนให้เพียงพอ
  6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  7. รับประทานผักและผลไม้ จากการศึกษาพบว่าทานอาหารที่มี Vitamin E, Omega-3 Fatty Acids, Vitamin B1, Vitamin B6 และ Magnesium ช่วยลดการปวดประจำเดือนได้

ข่าวสารแนะนำ
...
COVID-19 BA.2.2 สายพันธุ์ใหม่อีกแล้วหรอ!

COVID-19 BA.2.2 สายพันธุ์ใหม่อีกแล้วหรอ! เมื่อไม่นานมานี้มีข่าวมาใหม่ว่าโควิดกลายพันธุ์อีกแล้ว เฮ้อน้องเมดิคเพลีย :( น้องเมดิคจะสรุปสั้นๆให้ฟังนะครับ โควิดสายพันธุ์ BA.2.2 กรมวิทย์ฯ ทำการถอดรหัสพันธุกรรมไวรัสทั้งตัวในผู้ป่วยโควิด ขณะนี้พบ 4 ราย ที่เข้าข่ายเป็นสายพันธุ์ BA.2.2 โดยเป็นต่างชาติ 1 ราย และคนไทย 3 ราย ทั้งนี้ จากการติดตามความสามารถในการแพร่เชื้อ ความรุนแรง หรือความสามารถในการหลบภูมิคุ้มกันจากการติดเชื้อหรือวัคซีน ยังไม่พบสัญญาณที่น่ากังวล โดยโควิดสายพันธุ์นี้พบครั้งแรกที่ ฮ่องกง BA.2.2 แรงกว่า-แพร่เร็วกว่าพันธุ์อื่นแค่ไหนกัน ความสามารถในการแพร่ (transmission) จากข้อมูลทางระบาดวิทยาไม่มีข้อมูลว่าแพร่เชื้อได้รวดเร็วกว่าสายพันธุ์อื่น ความรุนแรงของโรค ไม่มีข้อมูลว่าอัตราป่วยและอัตราเสียชีวิตสูงกว่าพันธุ์อื่น ๆ ไม่มีข้อมูลทางระบาดวิทยามาสนับสนุนว่าผู้ป่วยที่ติดเชื้อโอมิครอนที่มีการกลายพันธ์ สไปก์โปรตีน I1221T มีอาการรุนแรงกว่าสายพันธุ์โอมิครอนอื่น ๆ ผลต่อประสิทธิภาพของวัคซีน ไม่มีข้อมูลว่ามีผลให้ประสิทธิภาพวัคซีนลดลง หรือหลีกหนีวัคซีนได้มากกว่าสายพันธุ์โอมิครอนอื่นๆ ระยะฟักตัวและระยะเวลากักตัว เนื่องจากไม่มีข้อมูลแต่การกลายพันธุ์นี้ไม่ควรส่งผลต่อการฟักตัวหรือระยะแพร่เชื้อของสายพันธุ์นี้ แต่ปัจจุบันโอมิครอน BA.2.2 ซึ่งยังไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ว่า ทำให้เพิ่มพยาธิสภาพในการทดสอบทางห้องปฏิบัติการหรือในสัตว์ทดลอง และอะไรที่จะอธิบายว่าทำลายอวัยวะของร่างกาย เเละสายพันธุ์ย่อย BA.2.2 ยังไม่ถูกประเมินให้เป็นสายพันธุ์น่ากังวล   แต่ถึงอย่างไรก็ต้องเฝ้าระวังไม่ให้ตัวเองติดโควิดและดูเเลสุขภาพตัวเองให้ดีนะครับ น้องเมดิคเป็นห่วง :)

2022-03-16 15:07:49

...
ยูเครนมีห้องแล็ปผลิตเชื้อโรค จริงดิ?!

ยูเครนมีห้องแล็ปผลิตเชื้อโรค จริงดิ?!         เมื่อไม่นานมานี้ มีข่าวออกว่อนอินเตอร์เน๊ตว่า ยูเครนได้เพาะเชื้อโรคและมีห้องเเล็ป ชาวเน็ตต่างบอกกันเสียงแตกว่า ไม่มีจริงหรอก ฝ่ายตรงข้ามใส่ร้ายบ้างละ บางบอกมีจริง จนไม่นานมานี้ องกรค์ WHO ได้ออกมาแถลงแล้วว่า “มีอยู่จริง” โอ้ว >< น้องเมดิคนี้เครียดละคับ :( แต่อย่าพึ่งกังวลกันไป น้องเมดิคหาข่าวมาได้ว่า…. "อาจเป็นเพราะ การเคลื่อนกำลังทหารของรัสเซียเข้าสู่ยูเครนเมื่อวันที่ 24 กุมภาพันธ์ และการระเบิดถล่มเมืองต่างๆ เพิ่มความเสี่ยงที่เชื้อโรคที่ก่อโรคติดต่อ จะหลุดออกจากห้องแล็บ หากสถานที่เหล่านั้นได้รับความเสียหายเช่นเดียวกับประเทศอื่น ๆ อีกหลายประเทศ ยูเครนมีห้องปฏิบัติการด้านสาธารณสุขที่ทำการวิจัยหาวิธีบรรเทาภัยคุกคามของโรคอันตรายที่ส่งผลกระทบต่อทั้งสัตว์และมนุษย์ รวมถึงโควิด-19 โดยห้องปฏิบัติการของยูเครนได้รับการสนับสนุนจากสหรัฐ สหภาพยุโรป และ WHO"          แต่ทั่งนี้ WHO ได้มีการเรียกร้องให้ยูเครนทำลายเชื้อโรคเพื่อไม่ให้มีการรั่วไหลออกมา และมีการชับอย่างหนักแน่นว่าห้ามใช้ในการสงครามหรือใดๆ ทั่งนี้ยูเครนยังไม่มีการยอมรับใดๆทั่งสิ้น   น้องเมดิคภาวนาให้เชื้อโรคนี้ไม่มีการรั่วไหลออกมานะครับ เพราะอาจจะร้ายแรงกว่าโควิด ซึ่งโควิดตอนนี้ก็ย่ำแย่มาก

2022-03-16 09:28:00

...
วิธีใส่ mask ให้ถูกต้อง

วิธีใส่MASK ให้ถูกต้อง mask หรือหน้ากากอนามัย ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นมากในช่วงนี้และน้องเมดิคคิดว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องมีติดตัวและใส่ตลอดเวลา  น้องเมดิคเลยมาแชร์วิธีสวมใส่หน้ากากอนามัยที่ถูกวิธี ทำความสะอาดมือหรือสิ่งที่ต้องจับหน้ากากอนามัยให้สะอาดก่อน หันด้านที่มีสีออกข้างนอกและหันสีขาวเข้าตัว จับสายจากด้านข้างแล้วคลองเข้าที่ใบหู กดแกนโลหะในหน้ากากอนามัยเข้ารับกับใบหน้าตัวเอง ดึกหน้ากากอนามัยด้านล้างให้ไปใต้ค้าง เมื่อสวมใส่แล้วจะถอดออกทิ้งให้ใช้นิ้วเกี่ยวสายคล้องเพื่อทิ้งลงถังขยะ ห้ามสัมผัสกับแมสโดยตรง พับและม้วนหน้ากากอนามัยให้มิดชิดและทิ้งลงถังขยะ   ไม่อยากอย่างที่คิด แต่น้องเมดิคอยากจะแชร์ทุกคนเพราะในช่วงนี้ยังเป็นช่วงระบาดของ COVID-19 และหน้ากากอนามัยเป็นสิ่งที่จำเป็นทุกคนต้องใส่เมื่อไปข้างนอกหรือพบปะเพื่อน ครอบครัว พี่น้อง หรือคนอื่นๆ หากเราใช้ถูกวิธีจะช่วยป้องกันสิ่งสกปรก เชื้อโรคได้เยอะ และควรเลือกซื้อหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพและป้องกันเชื้อโรคได้ดีเยี่ยม   สามารถสั่งซื้อสินค้าป้องกันโควิดได้กับน้องเมดิคนะค้าบ :) LINE : @medixmarket https://medixmarket.com/  

2022-03-15 10:19:11

...
อาหารจีนที่โด่งดังในไทย

อาหารจีนที่โด่งดังในไทย พูดถึงประเทศจีนแน่นอนอยู่แล้วว่าเรื่องอาหารเขานี้ขึ้นชื่อมากๆ และเป็นที่นิยมในไทยอย่างมาก เราไปดูกันว่ามีอะไรบ้างที่มาเปิดสาขาในไทยและขายดีเป็นเทน้ำเทท่า ไปดูกันเลย  ยกมา5เมนูเด็ดๆมาให้ดูกัน หมาล่า (麻辣烫)เป็นที่นิยมทั้งในจีนและไทยและทั่วโลกพูดเลย ซึ่งในไทยก็มีเปิดหลากหลายที่ทั้งในห้างสรรพสินค้า ร้านอาหาร  เต้าหู้ทรงเครื่องสไตล์เสฉวน เป็นเมนูที่มีวัตถุดิบที่เป็นเอกลักษณ์ก็คือ พริกเสฉวน ส่วนรสชาติของอาหารจานนี้ แม้หน้าตาและสีสันจะดุเดือดเลือดพล่าน แต่รสชาติกลับอร่อยเด็ด เกี๊ยวน้ำ คนไทยก็น่าจะคุ้นเคยเป็นอย่างดีนั่นก็คือ เกี๊ยวน้ำซึ่งเป็นเมนูที่คนจีนในสมัยนั้นจะนิยมทานกันในช่วงฤดูหนาว เพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย คนไทยชอบมาก ติ่มซำ แอบกระซิิบว่า เมนูนี้เป็นของโปรดของน้องเมดิค >< อาหารประเภทนึ่งเมนูต่างๆ ที่มาในเข่งเรียงชั้นสูงๆ อย่างที่เราคุ้นเคยกันดี เมนูยอดนิยมของติ่มซำก็มีทั้ง ขนมจีบ ฮะเก๋า เกี๊ยว ก๋วยเตี๋ยวหลอด ขาเป็ดนึ่ง รวมถึงซาลาเปาไส้ต่างๆ บอกเลยว่าใครได้กินติ่มซำก็อร่อยติดใจ และข้อดีอย่างนึงของการทานติ่มซำก็คือ จะเสิร์ฟมาเป็นจานเล็กๆ ในเข่ง ทำให้เราได้อร่อยกับเมนูหลากหลายแบบนั่นเอง เสี่ยวหลงเปา เสี่ยวหลงเปา ซึ่งเป็นอาหารประเภทติ่มซำอย่างหนึ่งเช่นกันค่ะ เป็นอาหารเซี่ยงไฮ้ที่ได้รับความนิยมมาก ลักษณะจะเป็นแป้งห่อไส้ต่างๆ เช่น หมู หรือกุ้ง และมีน้ำซุปอยู่ข้างในไส้ด้วย เวลาทานก็จะได้รสน้ำซุปที่กลมกล่อมไปพร้อมๆ กับไส้ที่ปรุงรสมาอย่างดี แถมยังมีแป้งที่นึ่งจนเหนียวนุ่ม ใครไป ทัวร์จีน ต้องไม่พลาดชิมเมนูนี้ เป็ดปักกิ่ง จะพลาดเมนูไปได้ไงเนี้ยย!น้องเป็ดปักกิ่งเป็นเมนูขึ้นชื่อในไทยมาก มักจะพบในภัตตาคารอาหารจีนแถมเป็นหนึ่งในอาหารประจำชาติของจีนมีที่ชื่อเสียงไปทั่วโลก ซึ่งเวลารับประทาน จะต้องนำแผ่นแป้งบางๆ มาห่อหนังเป็ดย่างบางกรอบ พร้อมด้วยเครื่องเคียง ได้แก่ ต้นหอม และแตงกวาปอกเปลือกหั่นแท่ง รับประทานกับซอสหวาน เป็นเมนูที่อร่อย ใครได้ทานก็ติดใจ เป็นเมนูที่มีความโดดเด่นทั้งในเรื่องของรสชาติ และการตกแต่งจานอย่างสวยงาม

2022-03-14 09:32:19